どうしたらいいですか?体重の増加。

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お正月には体重計に乗るようにしていますが、痩せてるつもりでも太っている。体重の記録、更新中。自分なりにダイエットもしているのに。
はやりのダイエットに惑わされないようにしています。だれか助けてー。